Alfa{0}}ketoglutaraatti (AKG):Ketohappo, joka on keskeinen välituote kehon energiaa{0}}tuottavassa Krebsin syklissä ja tukee ATP:n (energian) tuotantoa.
AKG on osa aineenvaihduntasykliä, jota solumme käyttävät energian tuottamiseen ruoasta. Sen lisäksi, että kehonrakentajat käyttävät sitä, lääkärit hoitavat joskus osteoporoosia ja munuaissairauksia lisäravinteella.
Edut ja käyttötarkoitukset
Soluenergia ja pitkäikäisyys:Tukee Krebsin kiertoa ja autofagiaa (vanhojen solujen poistaminen).
Lihas ja palautuminen:Voi auttaa rakentamaan lihaksia uudelleen ja vähentämään menetystä trauman tai leikkauksen jälkeen.
Munuaisten terveys:Käytetään krooniseen munuaissairauteen ja munuaisten toiminnan parantamiseen.
Urheilusuoritus:AAKG (arginiini AKG) voi parantaa suorituskykyä ja verenkiertoa.
Urheiluravitsemuksessa AKG:tä on käytetty lisäaineena parantamaan lihasproteiinisynteesiä ja vähentämään lihasten hajoamista, ja siksi urheilijat käyttävät sitä kehon koostumuksen parantamiseen. AKG-lisä saattaa myös parantaa urheilullista suorituskykyä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että arginiini plus alfa-ketoglutaraatti (AAKG) paransi penkkipunistusvoimaa, mutta ei aerobista kapasiteettia. Lisää tutkimusta tarvitaan tässä tukemaan väitteitä AKG:stä ergogeenisenä apuvälineenä.
AKG:tä käytetään myös leikkauksesta tai traumasta toipumisessa, koska se on aminohapon glutamiinin esiaste. Vaikka glutamiini on ei-välttämätön aminohappo, sitä kutsutaan joskus "ehdollisesti välttämättömäksi", koska glutamiinin määrä, jota keho tarvitsee palautumiseen merkittävän trauman jälkeen, voi ylittää sen määrän, jonka keho pystyy tuottamaan. Tässä tapauksessa AKG-lisä voi auttaa toipumisprosessissa.
AKG:tä on ehdotettu pitkäikäisyyden lisäravinteena; Jotkut sukkulamadoilla, rotilla ja hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että se voi pidentää elinikää ja viivästyttää ikään liittyvien sairauksien puhkeamista{0}}, vaikka kliinisissä tutkimuksissa on vahvistettava nämä havainnot.
AKG:n tärkeimmät vaikutukset
Yksi tärkeimmistä syistä AKG:n suosioon on sen kyky parantaa verenkiertoa lihaksissa. Miten se toimii? Lisääntynyt typpioksidin (NO) tuotanto laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Tämän seurauksena lihaksesi saavat enemmän happea ja ravinteita. Tästä seuraa:
Parempi suorituskyky harjoittelun aikana.
Nopeampi palautuminen harjoituksen jälkeen.
Tehokkaampi tarvittavien aineiden saanti lihaksille.
Ajattele sitä turbona kehollesi – tehokkaampi "polttoainepumppu", joka vie sinut seuraavalle tasolle.
AKG tukee myös lihasten kasvua. Parempi verenkierto ja lisääntynyt ravinteiden toimitus mahdollistavat lihasten uusiutumisen ja kasvun tehokkaammin. Jos haluat:
Isommat lihakset,
suurempi fyysinen voima,
nopeampi palautuminen harjoituksen jälkeen,
niin tämä lisäosa voisi olla salainen liittolainen.
Toinen alue, jolla AAKG loistaa, on palautuminen. Intensiivisen harjoittelun jälkeen on tärkeää, että lihaksesi palautuvat nopeasti ja ovat valmiita seuraavaan haasteeseen. AAKG voi merkittävästi nopeuttaa tätä prosessia, jolloin voit:
Treenaa useammin.
Lisää harjoitusten intensiteettiä.
Vähennä ylikuormituksen tai loukkaantumisen riskiä.
Liittyvät tuotteet
